Σας έχει τύχει, όταν γυμνάζεστε ή τρέχετε να νιώσετε έναν ...

Σας έχει τύχει, όταν γυμνάζεστε ή τρέχετε να νιώσετε έναν ιδιαίτερα οξύ πόνο (σαν «σουβλιά») στη μία πλευρά του σώματός σας; Ο πόνος αυτός είναι συνήθως ιδιαίτερα έντονος, και θα μπορούσε να σας «κόψει» την ανάσα.

Πολλοί, μάλιστα, τον περιγράφουν και σαν «σουβλιά» ή «σφάχτη».

Τι είναι αυτός ο πόνος; Όπως προκύπτει από το iatropedia.gr, όπως σημειώνει ο αθλητικός φυσιολόγος Christopher Travers, από την κλινική Cleveland Clinic στο Οχάιο, αυτός ο πόνος στα πλευρά (side stitch) είναι ο επώδυνος σπασμός του διαφράγματος.

Το διάφραγμα είναι ο πανίσχυρος μυς που χωρίζει τον θώρακα από την κοιλιά.

«Ο πόνος στα πλευρά είναι ένας αβλαβής, αλλά ανυπόφορος πόνος, που συνήθως εντοπίζεται στην μία πλευρά του κορμού, ακριβώς στο ή κάτω από το σημείο όπου τελειώνουν οι πλευρές», σημειώνει ο επιστήμονας.

«Περισσότεροι από έξι στους δέκα ασκουμένους τον εκδηλώνουν σχεδόν πάντοτε στην ίδια πλευρά του σώματος».

Όπως επισημαίνεται χαρακτηριστικά, αυτός ο πόνος επισημαίνεται δεξιά μεριά του σώματος δύο φορές πιο συχνά απ’ ό,τι στα αριστερά! Ο πόνος στα πλευρά κατά την άσκηση είναι συνηθισμένος.

Σε μία μελέτη με 965 αθλητές, ο πόνος στα πλευρά (ή πλευροδυνία από άσκηση) αναφέρθηκε ως σύμπτωμα που είχαν βιώσει κατά το τελευταίο έτος από: Το 69% των δρομέων, Το 75% των κολυμβητών, Το 32% των ποδηλατών, Το 52% των ασχολούμενων με dance aerobic (είναι συνδυασμός αεροβικής με χορούς), Το 47% των καλαθοσφαιριστών, Το 62% των ιππέων.Ποιες είναι οι αιτίες Αν γυμνάζεστε είναι πολύ πιθανό αργά ή γρήγορα να τον νιώσετε κι εσείς, αν δεν το έχετε υποστεί ήδη.

Γιατί όμως συμβαίνει αυτός ο σπασμός του διαφράγματος; «Δεν υπάρχει ένας μεμονωμένος λόγος για τον οποίο παρουσιάζεται ο πόνος στα πλευρά», απαντά ο κ.

Travers.

«Η επικρατούσα θεωρία είναι πως προκαλείται επειδή αυξάνεται η ροή αίματος στο ήπαρ και τον σπλήνα.

Μία άλλη θεωρία είναι ότι ο πόνος στα πλευρά αναπτύσσεται επειδή τα εσωτερικά όργανα τραβούν το διάφραγμα.

Σε αυτή την περίπτωση, όμως, δεν εξηγείται για ο πόνος εκδηλώνεται συχνά και κατά την κολύμ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr